AGRADECIMIENTOS
Después de esta quincena de parón Navideño en las publicaciones, me habría gustado tener una larga lista de agradecimientos, pero tengo que darle las gracias a un Compañero, Justo, que además se ha comprometido a cuidarse un poco más. Te envío muchos ánimos y que los kilos vayan esfumándose para transformarse en donativos... GRACIAS !!RESULTADOS DE LAS SEMANAS 11 Y 12
Estas semanas han sido un poco caóticas con los Reyes y con mi semana de vacaciones. Aunque es hacer un poco de trampa, me contabilizo los Km esquiando, que aproximadamente son 45Km diarios de media.Los resultados de la semana 11 han sido:
| Deporte | Entrenamientos | Distancia Km |
| Natación | 3 | 5,3 |
| Bicicleta | 0 | 0 |
| Carrera | 2 | 21,49 |
| Gimnasio | 2 | |
| Otros | 0 | |
| Total | 26,79 |
Y los de la semana 12:
| Deporte | Entrenamientos | Distancia Km |
| Natación | 0 | 0 |
| Bicicleta | 1 | 18,8 |
| Carrera | 1 | 12,5 |
| Gimnasio | 0 | |
| Otros | 6 | 270 |
| Total | 301,3 |
Como siempre los tracks los tenéis disponibles en:
http://connect.garmin.com
Usuario: Fonsito79
Para la semana 13 vamos cogiendo volumen con las series a Z4:
LUNES
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DESCANSO
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MARTES
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Ejercicios de Fuerza
Carrera aeróbica 45’ con 3x3’ Z4
Técnica Piscina
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MIERCOLES
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Ejercicios de Fuerza
Transición 45’ Z2 +15’Z2
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JUEVES
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Ejercicios de Fuerza
Técnica Piscina
Ciclismo 1h con 2x5’ Z4
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VIERNES
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Carrera aeróbica 60’ con 5’ Z4
Técnica Piscina
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SÁBADO
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Transición 3h Z2 con 5’ Z4 + 30’ Z2
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DOMINGO
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Bici aeróbica 30’ Z1 100rpm
Carrera aeróbica 1h 15’ Z1-Z2
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Y ahora aprendamos algo más sobre el otro pilar del blog...
LINFOMAS NO HODGKIN
Los linfoma no Hodgkin (o LNH) son un grupo de enfermedades cancerosas del sistema linfático. Reciben esta denominación para diferenciarlas de otro cáncer linfático muy frecuente: la enfermedad de Hodgkin.
Esta semana quiero compartir un claro ejemplo de porque es tan importante la investigación. César comparte los recuerdos que tiene de su larga lucha, hoy comparte una afición con todos nosotros, la bici de montaña !! Me alegro enormemente que la marmita de Asterix tuviera la pócima adecuada, BRAVO!!
Se han acabado las fiestas y es el momento de esos nuevos propósitos...os propongo reflexionar un poco sobre los excesos que hemos cometido todos y la abundancia de todo lo que tenemos, todos podemos prescindir de unos pocos euros para mejorar la vida de mucha gente.
Ayúdame en esta iniciativa y compra tus Kilómetros:
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