Km contra la leucemia: mayo 2013

AGRADECIMIENTOS

Una semana más tengo mucho que agradecer, en primer lugar a la generosa aportación de Naturcrex quienes se han involucrado en la iniciativa nada más conocerla, GRACIAS!

Un agradecimiento muy especial a Songo, ese papito que no sólo me ha puesto un gran de arena muy valioso, sino que estoy recibiendo muchas visitas gracias a su blog y difusión, GRACIAS !!

También quiero darle las gracias a dos generosos anónimos, que aunque tímidos han puesto un gran grano de arena que nos acerca a los 5,000€ !!!

Hemos pasado el 80% del objetivo, aún podemos llegar!!! 12 días !!

RESULTADOS DE LA SEMANA 28

Deporte	Entrenamientos	Distancia Km
Natación	3	8,4
Bicicleta	5	200,1
Carrera	4	57,74
Gimnasio	1
Otros
	Total	266,24

Como se puede apreciar de la semana ha anterior a esta existe una gran disminución de Km, es la primera semana de "bajada", con esta tregua que le damos al cuerpo, es de esperar que el día de la carrera, esté preparado y haya asimilado todo el trabajo que hemos realizado.

Esta semana con el pseudopuente y visita a la familia a Ciudad Real, lo difícil ha sido cuadrar la piscina porque afortunadamente la lluvia está dando tregua.

A destacar, los nervios que tengo y que tienen el resto de Lanzaroteños, estamos atacados, de hecho cuando me pregunta la gente en la oficina lo único que me sale es: "acojonado" je, je, je... !!!

La sensación es extraña, es como la Selectividad, sabes que lo vas a hacer bien porque te lo has preparado, pero lo que más deseas es verte detrás de la meta y obviar las 11-12 horas de competición...

Para la última semana de verdaderos entrenamientos, porque lo de la última es poca chicha:

LUNES	DESCANSO
MARTES	Carrera aeróbica 45’ con 2x6’ Z4 Técnica Piscina
MIERCOLES	Ejercicios de Fuerza Ciclismo 1h Z2 con 10’ en Z4
JUEVES	Técnica Piscina Transición 45’ + 30’
VIERNES	Carrera aeróbica 45’ con 7,5’ en Z4 Técnica Piscina
SÁBADO	Bici Aeróbica 2h Z2+30’Z2
DOMINGO	Carrera aeróbica 1h Z1-Z2 Bici aeróbica 1h Z1 +100rpm

A la vista de las horas de entreno, no saldrán muchos Km porque ahora lo importante es que el cuerpo compense los esfuerzos que ha realizado, baja la intensidad, vuelven los entrenamientos "asequibles"!!

QUÉ NERVIOS!!!

Como siempre los tracks los tenéis disponibles en:
http://connect.garmin.com
Usuario: Fonsito79

1€

Ese es el precio de cada Km que recorra en mis entrenamientos, es decir, por cada euro que donéis me comprometo a realizar 1 Km en esa semana.

UN GRAN TESTIMONIO...

Esta semana quiero compartir con todos un testimonio positivo no, lo siguiente !! Es el testimonio de Yamila que comparte con nosotros como ha la enfermedad no ha truncado su plan de vida y ha sido mamá !!