Semana pasada por Agua

RESULTADOS DE LA SEMANA

Esta semana ha sido un poco complicada por las lluvias, sobre todo el fin de semana que son los entrenamientos largos. Este sábado he realizado la 1h 30' de bici en el gimansio con una pequeña transición de 15' de carrera. Entre semana también estuvo lloviendo y no pude salir con la bici pero lo cambié por carrera. La tabla resumen de mis entrenamientos:

Deporte	Entrenamientos	Distancia
Natación	3	6200m
Bicicleta	1	1h 30'
Carrera	4	19,54Km
Gimnasio	3
Otros	0

Los tracks de los entrenamientos los podéis encontrar en:

http://connect.garmin.com

Usuario: Fonsito79

PLANIFICACIÓN SEMANA 45 (Semana 3 del Ironman)

LUNES	DESCANSO
MARTES	Ejercicios de Fuerza Carrera aeróbica 45’ + estiramientos Técnica Piscina
MIERCOLES	Ejercicios de Fuerza Transición 30’ + 15’
JUEVES	Técnica Piscina Ciclismo 45’ Z2
VIERNES	Ejercicios de Fuerza Carrera aeróbica 45’ + estiramientos
SÁBADO	Bici Aeróbica 1h:45’
DOMINGO	Carrera aeróbica 60’

Ahora conozcamos un poco más sobre la leucemia...

DIAGNÓSTICO

Cuando un paciente acude a consulta con determinados síntomas, el médico efectúa una historia clínica exhaustiva y realiza un examen físico completo, explorando posibles aumentos de tamaño del hígado, del bazo y de los ganglios linfáticos localizados en la zona de las axilas, las ingles y el cuello

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Quiero compartir con vosotros un testimonio que os va a "obligar" a todos a colaborar (o por lo menos os vais a emocionar), es un ejemplo de lucha con tan solo 7 añitos:

Julio de 2011 era mi mes de vacaciones tan esperadas pero... todo acabó torciéndose. Así es cómo empezó:

Álvaro Pablo, mi hijo, viajaba a la playa con su tata (mi hermana). Esa tarde le había subido una fiebre puntual pero los médicos que le vieron no le dieron más importancia. Aparentemente parecía un niño sano, fuerte y deportista. Así que, lo típico, lo atribuyeron al crecimiento, a algo que estuviera incubando, a un posible virus, etc.
 

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Para que los papás de Álvaro y muchos otros no tengan que sufrir para escuchar el diagnóstico "Remisión Completa", tenemos que poner nuestro granito de arena y dedicarlo a la investigación y soporte a las familias.

La semana pasada ya os propuse un pequeño gesto, esta semana lo mantengo, en el almuerzo de media mañana ahórrate unos céntimos y cambia el bollo, las tostadas, etc. por una pieza de fruta !! y esos céntimos úsalos para comprar unos kilómetros...
Ayúdame en esta iniciativa y compra tus Kilómetros:

http://www.migranodearena.org/alfonsorojas1