Poco a poco

Resultados de la semana

La semana parecía complicada para cumplir y así ha sido, 2 días agotadores en el IFEMA y un tercer día en tienda pasando un frío terrible !!! Al final el viernes con fiebre y no hice nada. Resumen de los entrenos:

Deporte	Entrenamientos	Distancia
Natación	2	3200m
Bicicleta	2	158,13Km
Carrera	2	12,34Km
Gimnasio	2
Otros	0

Los tracks los podéis descargar en:

http://connect.garmin.com

Usuario Fonsito79

Planificación para la semana 44

LUNES	DESCANSO
MARTES	Gimnasio – Ejercicios de Fuerza Carrera aeróbica 30’ + estiramientos Técnica Piscina
MIERCOLES	Transición 30’+15’
JUEVES	Gimnasio – Ejercicios de Fuerza Técnica Piscina Ciclismo30’
VIERNES	Gimnasio – Ejercicios de Fuerza Carrera aeróbica 30’ + estiramientos
SÁBADO	Carrera aeróbica 45’+ estiramientos
DOMINGO	Bici Aeróbica 1h 30’

Con el puente de por medio parece que será buena semana para entrenar, aunque perdemos un día de natación con Augusto (el profe)

¿Qué es la médula ósea?

La médula ósea es un tejido esponjoso que se encuentra en el interior de algunos de los huesos del cuerpo como las crestas ilíacas (hueso de la cadera), el esternón o los huesos del cráneo. En el lenguaje coloquial se le llama tuétano.
Muchas veces se confunde con la médula espinal. Sin embargo, no tienen absolutamente nada que ver. Sus funciones son totalmente distintas. La médula espinal se encuentra en la columna vertebral y transmite los impulsos nerviosos desde el cerebro hacia todo el cuerpo y viceversa.

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Y un buen ejemplo de que esta enfermedad tiene cura os propongo conocer el testimonio de Pablo:

"Sólo el que ha caído puede demostrar que sabe LEVANTARSE. Luchar por lo que sabes que va a funcionar no tiene ningún mérito. Valiente no es el que no tiene miedo, es aquel que aun TENIÉNDOLO sigue adelante.......Y POR MUCHOS AÑOS."

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Para que historias como la de Pablo sean más frecuentes todos tenemos que seguir poniendo nuestro granito de arena para que los ex-pacientes sigan creciendo...

Esta semana os propongo un pequeño gesto, en el almuerzo de media mañana ahórrate unos céntimos y cambia el bollo, las tostadas, etc. por una pieza de fruta !! y esos céntimos úsalos para comprar unos kilómetros...

Ayúdame en esta iniciativa y compra tus Kilómetros: